Mochila escolar
Quanto pesa a mochila?
Ponha o peso da criança e o da mochila. O medidor mostra quanto a mochila representa do peso do corpo e onde isso fica em relação às recomendações. Pese num dia comum, com tudo o que vai para a escola.
Sem balança de mão? Suba na balança do banheiro com a mochila e depois sem ela: a diferença é o peso da mochila.
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- Até 10%
- 3kg
- Teto da AAP, 20%
- 6kg
- Tire, para 10%
- 1,5kg
Confira em um minuto
Não é só o peso: é como se carrega
Marque o que a mochila de hoje já cumpre. A maior parte das dicas vem das recomendações de segurança da Academia Americana de Pediatria (AAP).
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Quando procurar avaliação
Dor nas costas em criança não é normal
A AAP pede que nenhuma dor nas costas de criança ou adolescente seja ignorada. Peça para a criança contar se a mochila incomoda, e comece pelo pediatra.
Leve ao pediatra se notar
- dor nas costas que não passa em alguns dias, ou que volta sempre
- dor que acorda a criança à noite
- dor com febre, cansaço ou perda de peso
- formigamento, dormência ou fraqueza nos braços ou nas pernas
- um ombro ou um lado da cintura mais alto que o outro, ou o corpo torto
- dor depois de uma queda ou pancada
De onde vêm os números
Fontes
- 10 a 20% do peso da criança. American Academy of Pediatrics (Academia Americana de Pediatria), orientações de segurança sobre mochilas publicadas no site HealthyChildren.org: a mochila nunca deve pesar mais do que 10 a 20% do peso da criança. Do mesmo texto vêm as dicas de usar as duas alças, alças largas e acolchoadas, mochila ajustada ao corpo, os itens pesados mais perto do centro das costas, a opção das rodinhas e o pedido de não ignorar dor nas costas.
- 10%. American Chiropractic Association (Associação Americana de Quiropraxia), dicas sobre mochilas escolares: a mochila não deve passar de 10% do peso de quem a carrega. É a referência mais cautelosa.
- O medidor. A conta é simples: peso da mochila dividido pelo peso da criança. As cores seguem essas duas referências: até 10%, entre 10 e 20%, acima de 20%. Não é um diagnóstico; crianças diferentes toleram cargas diferentes.
Perguntas frequentes
Sobre a mochila
Não achou a sua? Mande uma mensagem pelo WhatsApp.
Qual é o peso máximo da mochila escolar?
A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que a mochila nunca passe de 10 a 20% do peso da criança. A Associação Americana de Quiropraxia (ACA) usa o limite mais cauteloso, de 10%. Para uma criança de 30 kg, isso dá até 3 kg pela referência de 10% e até 6 kg pelo teto da AAP.
Como peso a mochila sem balança de mão?
Suba na balança do banheiro segurando a mochila e depois sem ela. A diferença entre as duas leituras é o peso da mochila.
Mochila de rodinhas é melhor?
Pode ser uma boa escolha para quem precisa levar muito peso, como lembra a AAP. Mas ela continua a ter de ser carregada nas escadas e pode ser difícil de puxar em calçadas irregulares.
Usar a mochila numa alça só faz mal?
Carregar o peso de um lado só obriga o corpo a se inclinar para o outro. A AAP recomenda usar sempre as duas alças, largas e acolchoadas, ajustadas para a mochila ficar junto às costas.
A mochila pesada causa escoliose?
A escoliose mais comum, a idiopática, não tem causa conhecida, e não há prova de que a mochila a provoque. O excesso de peso está mais ligado a dor nas costas e cansaço. Se notar um ombro mais alto que o outro ou o corpo torto, peça ao pediatra que examine a coluna.
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